Альтернативы MindReset.
Мы сделали эту страницу, потому что хотим, чтобы вы нашли подходящее, а не просто выбрали нас. Пространство благополучия переполнено, и большинство обзорных статей — оплаченные размещения.
Здесь — ясная картина того, что делает каждый из перечисленных инструментов, кому он подходит лучше всего, и где находится MindReset.
MindReset
Подходит: женщинам 35–55 лет в среднем возрасте, которые хотят структурный метод внутренней работы, а не библиотеку медитаций или упражнения КПТ.
MiniMind (£14.99/месяц) — ежедневный спутник для размышлений вслух и заземления в моменте. Путь (£599 единовременно или £55/неделя) — восьмиступенчатый структурный метод для устойчивой, размеренной внутренней работы.
Попробуйте MiniMind бесплатно — 50 сообщений, без картыДругие приложения на этой карте.
Headspace
Подходит: снижению стресса, практике медитации, аудиоисториям для сна.
Одно из самых известных приложений для медитации. Большая библиотека направленных медитаций, курсов и историй для сна. Отлично для ежедневного расслабления и практики медитации. Не создан для работы с внутренними паттернами или устойчивого метода.
Calm
Подходит: расслаблению, сну, фоновому благополучию.
Сильные истории для сна, медитации, мастер-классы, музыка. Особенно известен контентом для сна. Спокойный, доступный, для широкой аудитории.
Wysa
Подходит: упражнениям КПТ по запросу, регулированию мягкой тревоги.
AI-чатбот, использующий техники КПТ и ДПТ, который ссылается на исследовательскую базу. Полезен для пользователей, которым нужны короткие структурированные упражнения при тревоге, сниженном настроении или стрессе.
Подробнее: MindReset.ai и Wysa →Woebot
Подходит: коротким ежедневным КПТ-проверкам, регулированию симптомов.
AI-чатбот, предлагающий разговоры на основе КПТ, направленные на лёгкое и умеренно сниженное настроение. Краткий, структурированный, рассчитан на ежедневное использование.
BetterHelp
Подходит: еженедельным сессиям с лицензированным терапевтом.
Онлайн-платформа терапии, которая соединяет пользователей с лицензированными терапевтами. Еженедельные сессии плюс обмен сообщениями. Премиум-подписка. Для тех, кому нужна настоящая живая терапия.
Подробнее: MindReset.ai и BetterHelp →Talkspace
Подходит: терапии через сообщения, доступ к психиатрии.
Онлайн-платформа терапии и психиатрии. Лицензированные специалисты через текст, голос или видео. Премиум-подписка. Сопоставима с BetterHelp.
Insight Timer
Подходит: бесплатной медитации, большой библиотеке учителей.
Приложение для медитации с тысячами бесплатных направленных медитаций от независимых учителей. Широкий спектр стилей и традиций. Бесплатная основа и премиум-подписка.
Ten Percent Happier
Подходит: скептикам медитации, прагматичному регистру.
Приложение для медитации, основанное журналистом Дэном Харрисом. Ориентированное на исследования, прагматичный регистр. Премиум-подписка. Для тех, кто хочет медитацию без духовного регистра.
Если вам нужен метод, а не библиотека.
MindReset — другая форма работы. MiniMind сидит с вами в моменте. Путь проводит через паттерны, лежащие под этим, в течение недель или месяцев. И то, и другое создано для женщин в среднем возрасте, которые чувствуют, что застряли, и готовы к структуре, а не к быстрым решениям.